This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
تشغيل تلقائي
الإكمال التلقائي
المحاضرة السابقة
أكمل ومتابعة
مفاتيح الرشاقة العرض الكامل
تقديم لدورة مفاتيح الرشاقة من أجل رشاقة دائمة من دون حرمان ولا إحباط
تقديم لدورة مفاتيح الرشاقة
هام جدا
انضمي لمجموعة الواتس الخاصة
المحور الأول: دورة رشاقة
جلسة العلاج: غيري سلوكك اتجاه الطعام (43:46)
السعي للرشاقة من صميم سنة رسول الله
الاسترخاء من أجل التخلص من التوترات النفسية والإجهاد الجسدي
مؤشر كتلة الجسم
نسبة الخصر على الوركين
يوم مفعم بالمتعة والصحة
هكذا تقيسين عمرك البيولوجي
المحور الثاني
جلسة العلاج: إنقاص كمية الطعام (35:54)
الاستعداد النفسي للتغيير الذي سيطرأ عليك
نظامك الغذائي\ تقسيمة الطبق
أواني المطبخ التي تسهل عليك إعداد وجباتك الشهية
أواني الطبخ الصحية
أربع خطوات لإعادة تعلم تناول طعام صحي: فلتكن الخضروات هي المفضلة لديك
بدائل طحين القمح
خبز الكينوا خبز حليف للصحة والنحافة
دال على الفطار
شراب الشوكولاطة الساخن
المحور الثالث
جلسة العلاج: تحرري بلطف من الإدمان على السكر
السكر هو المذنب
وجبة الفاكهة والمكسرات
الماء
المشي والتعرض للشمس
طاجين مغربي
بودينج بحبوب الشيا
مستخلص الخضار والفواكه
Biscuit / Digestive
المحور الرابع
جلسة العلاج: اكتشفي جذور المشكل
مشاهدة ذهنية لصورتك كما تحبين أن تصبحين
أربع خطوات لإعادة تعلم تناول طعام صحي: مؤشر الجهد السكري
كرعين البقر وكرعين الغنم من أجل ميكروبيوت قوي
خبز الدخن
عصير الشمرة -البسباس-
المحور الخامس
جلسة العلاج: الوليمة
أربع خطوات لإعادة تعلم تناول طعام صحي: التوازن الحمضي القاعدي
أربع خطوات لإعادة تعلم تناول طعام صحي: بم نعوض هذه الأطعمة التي تسممنا
تحفيز وظائف الجسم: 1- الحجامة
فطار على البخار
سلطة بخل البلسميك والقيقب
فطائر الكينوا
المحور السادس
جلسة العلاج: رحلة داخل الخلايا الدهنية
الأعضاء المعنية بالنحافة
of تحفيز وظائف الجسم: 1- الحجامة
كويرات احشايش من المطبخ الجزائري
صلصة البيستو حليفة النحافة
إصنعي الشكولاتة الصحية في بيتك
أطعمة غنية بالحديد
المحور السابع
جلسة العلاج: من أجل تعزيز قوة التمثيل الغذائي الأساسي لديك
مقاومة الأنسولين
خضروات الشتاء الدافئة
طبق البطاطا الحلوة اللذيذ
كيك بدون طحين ولا سكر
المحور الثامن
جلسة العلاج: تقنية النفور من الأطعمة السامة (34:10)
Copy of مقاومة الأنسولين
فواكه الخريف
خضار على البخار من اجل فطار صحي ولذيذ
سمك بالبخار
شوربة النحافة بالخضار 1
الخبز السحابي
المحور التاسع
جلسة العلاج: تهدئة المشاعر السلبية (49:30)
تحفيز وظائف الجسم 2: تنظيف القولون
اصنعي مرق الدجاج في بيتك
تورتيا البروكولي شهية و صحية
الكبد
شوربات الشتاء الدافئة
كيك بدون طحين ولا زبدة ولا سكر
المحور العاشر
جلسة العلاج: التخلص من الأكل بين الوجبات ومن الجوع غير الحقيقي (33:39)
إكسير من خلية النحل
تحليل مكونات إكسير من خلية النحل
شوربة مغربية: حريرة
(كيف نجعل وصفات رمضان صحية (هيلتي
المحور 11
جلسة العلاج: لحظات الألفة مع العائلة والأصدقاء (32:52)
الحبوب المنبتة... 1 فوائد مذهلة
الروبيان الملكي وصفة سريعة
عش البطاطا الحلوة مع البيض لفطار راق
خبز خليط عناصر لا تحتوي على كلوتين
المحور 12
جلسة العلاج: غيري صورة جسمك في ذهنك
الحبوب المنبتة .. 2 كيف أستعملها؟
العصير الأخضر
بعض وصفات الأرز من آسيا
المحور 13
جلسة العلاج: حرري الفتاة الجميلة التي بداخلك (36:06)
الحبوب المنبتة....3 كيف أخزنها
الملوخية المصرية
كؤوس التوت والبسكويت والكريما
فطيرة الذرة بالخضروات
نظام غذائي مضاد للإلتهابات
المحور الرابع عشر
أهنئك أن وصلت للمحور 14
جلسة العلاج: إنعمي بسلام عميق (35:46)
باحة استراحة: وقفة تقييم وتقويم
تحليل مكونات إكسير من خلية النحل
عجين الزهرة لإعداد بيتزا صحية 100% الزهرة Chou-fleur
رز بخاري
المحور 15
جلسة العلاج: تحرري من العوائق اللاشعورية (31:07)
صينية خضروات الصيف في الفرن
شوربة الطماطم المشوية مع الريحان
المحور 16
جلسة العلاج: إعادة صياغة التصورات (31:18)
جريش الدخن بالدجاج
كيك الخروب
ساسنو
المحور 17
جلسة العلاج: أوقفي حديث النفس (29:59)
لحم وصلة محمر في الفرن مع الجزر والبطاطس
كيك البلوط
المحور 18
جلسة العلاج: ضد الخوف من الرفض ومن النبذ (50:51)
بسكويت صحي بالشكولاته ودقيق قمح خالي من الكلوتين
المحور 19
جلسة العلاج: استعملي كل مواردك (26:16)
كؤوس الرنجة المدخنة والأفوكادو والشمندر بالكريما
المحور 20
جلسة العلاج: إدارة المشاعر والعواطف (33:21)
تعلمي الاسترخاء الذاتي (32:55)
ملخص مفاتيح الرشاقة
جلسة العلاج: غيري سلوكك اتجاه الطعام
محتوى المحاضرة مغلق
، إذا كنت مسجلاً بالفعل
ستحتاج إلى تسجيل الدخول
.
التسجيل في الدورة لفتح